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内容:用力部位:从手指到手背,再到腕、肘、肩,感受每个关节的连续动作。练习时,先从分解动作开始,再逐渐连贯起来,将它们合成一个流畅的动作。这需要在不断的练习中寻找感觉。如果你是女生,那么你的柔韧性会比男生更好,...