内容：

用力部位：从手指到手背，再到腕、肘、肩，感受每个关节的连续动作。练习时，先从分解动作开始，再逐渐连贯起来，将它们合成一个流畅的动作。这需要在不断的练习中寻找感觉。

如果你是女生，那么你的柔韧性会比男生更好，这是个优势。腰部的灵活性需要平时多加练习，可以尝试胯部以下不动，只动上半身，左右错位的感觉，然后还原。

如果你是男生，那么你可以多专注于前后动作的wave。例如在Popping里的“波浪”。手臂的部分对于女生来说也很容易学会，男生有力度，肯定学得更好。

Wave俗称电流舞、波浪舞，就是将动作由身体的一边部位像波浪一样传递到另外一边。近年来，在wave的基础上衍生出风格较新的Rave，特点是骻部扭动的动作特别多。

对于新手在练习wave时，handwave可以按照分解来做，手指→手背→腕→肘→肩。对于希望找到感觉的人，可以尝试反方向练习，因为很多人对于反方向的wave有天然的感觉。

同样，badywave也是从上向下难，但从下到上，一部分人又觉得很简单。这是找到感觉的最快办法，因人而异，可以选择适合自己的方式。

在handwave时，手背到腕的动作要相对用力且速度快，这样容易带动半面各部分的动作。在badywave时，胯的部位向前挺的动作是关键，也是带动全身继续此动作的重要环节。

当然，这只是wave中的一部分，对于横向的视觉部分练习又是另一回事。只有不断地练习和体验，才能真正掌握Wave的精髓，感受Popping的魅力。

以上内容仅供参考，具体练习还需根据个人情况调整。